Practica estos ejercicios en casa para obtener excelentes resultados
Las mejores rutinas para cumplir con tus objetivos fitness
Cada vez tenemos más cerca el verano y muchos queremos lucir nuestra mejor figura, por lo que empezamos a comer saludable y buscar rutinas de ejercicio que resulten eficientes para obtener los mejores resultados.
Existen diferentes tendencias que están dando excelentes resultados alrededor del mundo y que combinandolas con una buena alimentación te ayudarán a obtener lo que tanto te has propuesto para este verano.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), nos explica constantemente que nuestra ingesta calórica debe estar alineada con nuestro consumo energético, es decir que para alinear nuestro cuerpo debemos consumir solo las calorías que necesitamos según nos indique un especialista; en este caso te recomendamos visitar un nutricionista para que te brinde un plan nutricional.
Por otro lado tenemos la importancia de la actividad física, necesitamos activar nuestro cuerpo. A continuación te presentamos los ejercicios que puedes realizar en casa y están siendo tendencia a nivel mundial:
- HIIT: Consiste en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, es un entrenamiento de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos. Habitualmente las sesiones HIIT pueden variar de entre 4 y 30 minutos.
- Saltar la cuerda: Una práctica que muchos realizamos desde muy pequeños y que tiene grandes beneficios, muchas personas han dado testimonio de como saltando la cuerda han podido bajar varios kilos y además han tonificado su cuerpo. Para obtener resultados debes saltar la cuerda al menos 20 minutos que equivale a dos horas corriendo.
- Yoga: Si lo que te preocupa es el abdomen, la yoga es ideal para tus objetivos. Para esto solo necesitas un tapete y sentarte en el suelo en una postura derecha, buscar videos para principiantes y listo.
Para medir los resultados que obtienes de estas rutinas puedes incorporar los smartwatches de HUAWEI que monitorean: registros de ejercicio, estado del ejercicio, frecuencia cardíaca, registros de actividad, ejercicios de respiración, medición del estrés, entre otras funciones.
Dentro de las opciones de smartwatches que podrás encontrar están HUAWEI Watch GT 2, GT 2 Pro, Watch Fit y Band 6, para poder adquirirlos puedes escribir al 9719-3471 y si necesitas mayor información un experto de tecnología de HUAWEI, te brindará asesoría para realizar tu proceso de compra.
Nidia Sandoval
Giselle Valle Chaupis
Nicole Lizardo