Cómo crear hábitos deportivos y no renunciar antes de tiempo
En honor al día del deportista hondureño te traemos unos prácticos consejos
Promover el deporte en nuestro hogar en algunas ocasiones no resulta una tarea sencilla, pero la importancia de que todos en casa mantengamos hábitos saludables nos brindará el soporte que necesitamos para rendir al máximo en el ritmo de vida que llevamos actualmente.
Puede que seas de las personas que nunca practicó algún deporte o incluso no ibas al gimnasio, no te preocupes siempre es una oportunidad ideal para comenzar una nueva rutina. Algunos de nuestros consejos para mejorar tu condición física y la de tu familia son:
- Practicar una actividad deportiva por 21 días: este lapso de tiempo es fundamental para poder crear una rutina, el cuerpo se acostumbra después de 21 días realizando la misma actividad, haciendo que no sea tan difícil a partir del día 22 ya que tu cuerpo a medida pasen los días te lo irá agradeciendo.
- Destinar tiempo: tienes que destinar de 30 minutos a 1 hora de 3 a 5 días a la semana para que vayas sintiendo los resultados en tu cuerpo. Puedes elegir el horario que mejor te convenga y que puedas ejercitarte sin interrupciones.
- Elige alguna aplicación para realizar tu rutina de ejercicios: actualmente desde nuestro smartphone podemos acceder a un gran número de aplicaciones que nos beneficiarán al momento de ejercitarnos, en la AppGallery de HUAWEI puedes encontrar:
- Reto Deportivo de 30 días el cual en ese lapso de tiempo te ayudará a mejorar tu estado físico y fortalecer tus músculos
- Fitness Femenino, fue diseñado para que las mujeres decidan que parte de su cuerpo trabajar y cómo perder peso;
- Keep- Trainer que te ofrece un entrenador personal desde la comodidad de tu casa.
4. Buena música para un entrenamiento más divertido: la música es un factor motivador por excelencia, no te olvides de elegir lo que disfrutes, esa que quieres cantar a todo pulmón y que sientas ganas de bailar. Puedes descargar en la AppGallery Spotify y crear tu propia playlist, cuando ya la tengas subele el volumen y escuchala en tus FreeBuds 3i.
5. Destina un lugar para practicar: por último pero no menos importante, elige el lugar donde más cómoda te sientas y que tengas suficiente espacio para las rutinas que has elegido.
Después de estos prácticos consejos para que empieces a ejercitarte o retomes la actividad física toma en cuenta que el deporte trae muchos beneficios entre ellos: mejora nuestro estado de ánimo, previene enfermedades como paros cardiacos, diabetes y sobrepeso.
HUAWEI cuenta con diferentes smartwatches que tiene a disposición y combinados con la App Salud de AppGallery podrás monitorear tanto tus resultados después de ejercitarte y monitorear tu salud en el transcurso del día. Puedes elegir entre el Watch Fit, Watch GT2 y el Watch GT2e que los encuentras disponibles en todas las tiendas autorizadas de HUAWEI y en caso de que tengas algunas dudas puedes escribir al 9719-3471 en donde un experto de tecnología de HUAWEI, te brindará asesoría para realizar tu proceso de compra.
Nidia Sandoval
Giselle Valle Chaupis
Nicole Lizardo